1) Falar positivamente com você mesmo/a.
2) Estabelecer metas para alcançar e meta de tarefas a realizar.
3) Visualizar seu sucesso mas também formas de superar possíveis
dificuldades que surjam.
4) Usando os itens 1, 2 e 3 como referência, praticar e treinar
para melhorar sempre (o princípio do Kaizen – hoje melhor do que ontem, amanhã
melhor do que hoje).
***
Recentemente tive acesso a um estudo sobre preparação mental
voltada à alta performance realizado com atletas olímpicos canadenses.
235 atletas, tanto das Olimpíadas de Inverno (Sarajevo) quanto
de verão (Los Angeles) participaram do estudo.
Os resultados foram muito interessantes – os cientistas chegaram
a 4 grandes conclusões/lições que eram comuns a todos os atletas de alta
performance. Veja quais são e qual é mais importante para você, neste momento:
1) Linguagem mental positiva, principalmente em momentos de
pressão, aprendendo inclusive a reconhecer e reverter processos e conversas
mentais potencialmente negativas.
2) Importância de estabelecer metas (não apenas metas a serem
alcançadas (objetivos) mas metas para a realização de tarefas necessárias para
alcançar as metas/objetivos). Ou seja, planejamento...
3) Visualização (não apenas do sucesso, mas de TODAS as
situações possíveis, incluindo as negativas, problemas, dificuldades e formas
positivas de SUPERAR isso). Não se enganar achando que tudo sempre vai dar
certo – pelo contrário, estar mentalmente e fisicamente preparado para o que
der e vier, sempre com foco em superação e no atingimento da meta.
4) Simulações: treinar, praticar, desenvolver-se o máximo
possível, todos os dias, sem acomodação. Kaizen, melhoria contínua, estar cada
vez mais preparado/a SEMPRE.
Atletas olímpicos são, por definição, pessoas de alta
performance. Note como esses “princípios olímpicos” não dependem de talento
natural ou de força/musculatura. Podem ser utilizados por qualquer pessoa, como
você ou eu, que queira melhorar seu desempenho.
Então lembre-se sempre de:
- Falar positivamente com você mesmo/a.
- Estabelecer metas para alcançar e meta de tarefas a realizar.
- Visualizar seu sucesso mas também formas de superar possíveis dificuldades que surjam (lembre do princípio 1, de falar positivamente com você mesmo/a).
- Usando os itens 1, 2 e 3 como referência, praticar e treinar para melhorar sempre (o princípio do Kaizen – hoje melhor do que ontem, amanhã melhor do que hoje).
- Estabelecer metas para alcançar e meta de tarefas a realizar.
- Visualizar seu sucesso mas também formas de superar possíveis dificuldades que surjam (lembre do princípio 1, de falar positivamente com você mesmo/a).
- Usando os itens 1, 2 e 3 como referência, praticar e treinar para melhorar sempre (o princípio do Kaizen – hoje melhor do que ontem, amanhã melhor do que hoje).
E você? Quais destes 4 acha que é mais importante?
Abraços de alta performance e uma boa semana para você!
Raul Candeloro
P.S. São assuntos como esse que cobrimos no meu curso Princípios da Alta Performance, um curso onde não falo de Vendas e sim sobre como ter a atitude certa para ter sucesso pessoal e profissional de maneira consistente, equilibrada, saudável e FELIZ. (www.institutovendamais.com).
P.S. São assuntos como esse que cobrimos no meu curso Princípios da Alta Performance, um curso onde não falo de Vendas e sim sobre como ter a atitude certa para ter sucesso pessoal e profissional de maneira consistente, equilibrada, saudável e FELIZ. (www.institutovendamais.com).
